个的哑铃卧推。

“就是这样，深呼一口气，然后用手臂将哑铃举起，慢慢落下，落到这里的同时再发力往上抬！”动作行云流水，丝毫看不出林沐有任何吃力的感觉

“....”

“明白了吗？明白就好好做，训练的时候总是想着浑水摸鱼，这样的你能有什么实质性的进步！”

面对林沐的“斥责”，威少眼眶含泪，内心无比苦涩。

你说的我都懂，但我确实做不到啊！

你以为