这四百米障碍完整的过一遍，几乎将人除头部以外全身上下每一寸肌肉都锻炼到了，而且其强度不大，身体哪怕再羸弱的人，连续来上三五个来回都是没问题的。

因为他们一开始无须追求速度，不像后世部队对于多少时间完成算及格还有要求，对于这个时代的兵卒，只求能完整的将四百米障碍全部过一遍便可。

等到身体素质提升上来，速度自然会越来越快，到那时，士卒们定然是跑得更快，跳得更高，力量更大，反应更敏