录下来，这样睡眠质量就好了许多。这个办法就一直被沿用了下来……

第二天一早六点左右，梁健听到窗外传来了清脆的鸟鸣声。昨晚泡了温泉，又睡了好觉，梁健感觉精力充沛。他拿出包里的运动鞋和运动服，换上，去外面跑步。在大厅中，一位服务员对他说：“先生，酒店里有健身房可以使用。”梁健说：“我还是喜欢呼吸点新鲜空气。”服务员：“先生，往里走，有一个湖，那边晨跑也很不错。”

由于温泉宾馆依山而