上，一路打通身前的石门、气海、阴交等穴，直达头上的“承浆穴”便算是彻底打通了任脉。

根据道家的观点，所谓的“通任督”，其实就是通“三关”、行“周天”运转之意。

道书《太平经》认为，人的寿命极限就只有一百二十岁，而修行者经过后天的修炼，从“逆”的方向上夺天地之造化，凝练精、炁、神，就可挑战年寿极限，从而达到延年益寿的效果。

所谓“逆”，即是指督脉与任脉相比，其实是逆向的