个上丹田之时，就能自如的做到一心二用。

这是真正的一心二用，可以说将身体和心神完完全全的拆分成两个。

譬如说，此时如果有人在旁观看的话，那么肯定会觉得徐毅在一门心思的炼丹，他将全部的精神都集中于此。

但事实上呢？

徐毅此时一边炼丹，一边在进行观想训练，他的意念依附在上丹田中的星球观想物之上，虽说无法撼动分毫，但却尽量与之沟通着。

这就是最基本的锻炼