据说这门功夫循序渐进，三寸的坑能蹿上来就一寸寸的高度向上加，这样练习时人蹦的高度也会逐渐增加，当能不用腿力蹿上一尺深的坑时，那恢复成正常的宗越姿势，至少可以平地跃起一米多的高度。

当然一米的高度轻功未成，灌篮还是可以的，很多NBA明星的垂直起跳高度也就这样。

话扯远了，总之辛寒重练国术，改变发力点，那暗劲到手，到足，通达四肢，乃是前胸后背，额头面颊，这都要一一重新适应，于废功重