，到老终衰一场空.　练功不练气，到老终衰玩不起，意思是习武要内外兼修，既要炼体，又要练气，两者兼顾，才能把武练好。

事实上在明清之前，武术并没有准确的内家拳和外家拳之分，外家拳和内家拳的说法主要是明清之后的，而且普遍认为内家拳要比外家拳高深。

前面说了，内外其实并无高下之分，之所以说内家拳比外家拳高深，是因为内家拳并不是单纯的内家拳，而是内外兼修的拳法，而外家拳只是单纯的外家拳