书中的介绍冥想打坐，凝神引导身上血脉按照书中介绍流转。

每次修炼完之后，即使不睡觉，确实有神清气爽的感觉。

直到有一次在满月之时，叶昊贪恋外面清新的空气，选择在阳台打坐。

那一晚只是和平常一般的修炼，但是叶昊却第一次感觉到了内丹的存在。

书中介绍，每日修炼，百年可成内丹，成丹后又分为金丹，元盛，和无妄三个阶段，每个阶段分上中下三期。

叶昊现在正处于