念慈都没有林沙那样的底蕴，从小就能根据孩子的根骨制定有限度的锻炼计划，只是中规中矩按照传统模式提升他的武功。

林沙针对他本身的情况，制定了一套比较极端的锻炼计划。

说老实话，江湖不入流水准和江湖三流水准的真气数量一般般，每次锻炼无论是涉水还是爬树又或者登山，林沙都要求杨过将体内真气消耗一空，当然只是丹田经脉中的真气，至于隐含于身体中的真气不算。

而后花费一定时间将真气