外而内，前面的很多，其主要的精髓和要诀便是通过一些特别的动作，再加上借用外力的打磨，打磨自己的体魄，甚至打磨自己的内脏，五脏六腑。

因此这个功法，是并不适合在藏经阁里头练习的，但是最前面的几个预备动作，却是可以先在藏经阁里预热一下。

虽然这些动作，看似只是预备动作，但是当萧易真正的开始去练习的时候，才发现，这些动作，每个都并不容易，即便是以他曾经成功锻过一次骨，身体的各项强度，