通常，国青一天下来文体生活非常丰富，到晚上临睡前，再在楼下花园里跑几圈就可以上楼睡觉了。而王艾通常还要在健身房里再呆上半个小时。

为什么比王艾大，训练更少的国青队员会深度疲劳，而王艾没事儿呢？除了长久的坚持之外，主要是王艾的训练方式很特殊，节奏特别好。比如王艾曾经和沈祥福说过的，自己训练从不顽固坚持，透支自己，而是“累了就歇着”。

不逼迫自己，适应身体自身的节奏，就不会