，把高速、竞速、高频以及变速、变频都练了，而且还是带球练的。王艾体能充沛的时候，三段跑的切换就高，要是感觉累就少切几次，但在外饶眼里差别就比较，都是一种极致的疯狂。

以前俱乐部没下禁令的时候，二队、青年队以及女足队都有跑过来看热闹的，往往没到王艾训练射门、盘带的时候就被打击的够呛，这个三段跑不是慢悠悠的队列跑，而是两人一组的折返跑，每一步都拼尽全力。

三圈下来，上衣就湿透了，五