训练，也不在于力量或是爆发力的增强，而是在于对于擒拿套路和招式的掌握和运用。

然而综合擒拿训练中的套路太多了，而且每个套路都分解成了许许多多的小步骤，所以牧歌感觉这是对于他的记忆力和理解力的一次挑战。

“基本步法主要有前进步、后退步、收步、上步、进步、退步、插步、垫步、纵步、闪步、换步。”

“拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七种，其中冲、贯、抄为主