术来说，以拳脚功法反复练习，使自己体壮骨健，名为‘易骨’。以内功修行，使自己体内散乱之血气，收纳于丹田之中，使之不偏不倚，和而不流，便生出与先天元气类似的真气来。在道家中这叫‘换力’。”

“易骨换力的目的，是使修行人的身体恢复到婴儿状态，为身体吸收天地元气做准备。习武之人却把易骨换力当成争勇斗狠的手段，完全是舍本逐末，落了下乘。”陆仙终于将这些年来思索的心得一吐为快，这让他根本停不下来。