是适量、科学、合理的锻炼更加重要，每个人都需要根据自己目前的身体状况制定合理的方案，但是大多数人都不知道该如何去定制。

请私人教练？

私人教练也只能根据一个大概的情况为你制定一个模糊的方案，然后在训练中根据你的状态进行调整，一个不小心还是会弄伤自己。

而大白则不同了，强大的身体扫描能实时把握你的身体状况，每天为你制定最佳的锻炼方案，你是想要保持身材还是训练肌肉，它都会