普通的人，每天锻炼身体的时候，玩命的奔跑，跑得气喘吁吁的，对身体一点好处都没有。慢跑，或者是快走，才是普通人强身健体最好的方式。

每天一大早，云岚都会领着家人早起锻炼，慢跑或者快走半个时辰，也就是一个小时。小不点云海和云霞，就随他们的意。一般会走个一盏茶功夫，然后兄妹俩就在御花园的草地上做一套体操，之后就踢球玩陀螺放风筝抓蝴蝶什么的，想要玩什么都可以随自己的意愿。

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