果训练，就可以大幅度激发肌肉的潜能，以此提高肌肉的耐力和力量，极大强化提升心肺方面能力。而且冬训结束后，就会开始整个一年比赛周期，这个时候你将再也没有这么整块的时间来进行专门的训练与调整。

只能从比赛的周期里面，尽量去挤时间。

因此如果是一次严格的冬训营，那么必然不会给你太长的休息时间。

必须最快程度回来，才可以保持前面的训练状态不怎么掉，直接进入第二阶段。