反应力量板块训练。

这个训练的目的，就是加强你的反应能力。

这对于短跑来说，尤其是60米，是个必须要训练的项目。

关键是他，短时间内，就可以起到效果。

当然，掉得也快，上去了如果一段时间不做，又会很快从你的身体里面消失。

训练法是未来欧美的流行性训练法——

以四大板块为基础。