了解，又能分散你心中的不良情绪。主要还能防止肥胖，消除过多脂肪对你肝脏的危害，促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。”

男人叹息道：“我也知道我们全家都需要运动，可孩子读高一，作业多，我爱人也是整天忙着家务。”

玄武一笑，“每天只要20~30分钟，选一个视野开阔、空气清新的地方，进行慢跑或者快速步行、打羽毛球、踢毽子、跳绳都可以。运动强度不用太大，以运动后