他简单收拾一通，拉开窗户就直接跳了出去，便看到杨关关在院落里加练。

她扛着二十公斤重的杠铃，杠铃两头挂了杠铃片，一边大概有五十公斤。

杨关关让这重量压得面红耳赤，她缓缓蹲下，然后运用爆发力迅速起身往上一顶，再以马步诀窍来回起伏个十次左右。

“你的基本功越来越扎实了！”齐等闲说道，“哪怕是顶着这么大的重量，都能够把持住扎马步的诀窍。”

“千里之行，始