治他呢。

早饭前是长跑，大概是连长心情好，今天跑一千米。

安云衫悄悄松了口气，能有个适应的时间是最好的，如果一上来就是三公里五公里，她肯定撑不下来。

一千米的运动量对这个身体来说刚刚好。

安云衫一边跑一边调整呼吸，她将呼吸拉的很长，吸进一口气和呼出一口都比较绵长，她全程都是用鼻子呼吸，嘴巴是闭合的，若是呼吸的急促一些，就无法保持这个状态了。

这样做