前我在阴间的时候阎王爷一句句讲给我的，今天我再讲给你：所谓‘大道教人先止念，念头不住亦枉然。未炼还丹先炼心，此心不炼难成真。’收心止念，必须先制眼，要目不斜视，双目闭合，不接受任何不良的情绪。收摄住自己的心神、返观内视，或者用把远处的声音收入耳底的方法都可以收摄心神，使自己心静意合，进入功态。如果能凝神入穴，那就更容易收回心意，止于大定……。”如霜说道这里，语气一顿，见我做好准备后，接着又说道：