有的式加起来取360周天之数，其中包括216个最基础的地式动作，108个难度中等的人式动作以及36个最难的天式动作。

练习从地式开始，少的六七式合为一招，多的一二十式，每一招都是对某种动物某一个动作从开始到结尾的完美模拟。

当然，其核心还是它的发力方式，至于其战斗属性以及对身体的延展锻炼，都只是附属。

有着完美的内息图引导，这些式的静力动作掌握起来很快，而且一个动作接