都是天生的，不是说你想炼八块就能炼出来的。”

“这样吗？”宋时微惊奇，以前也看别人写的，有些写男主八块腹肌，有些写六块，原来是真的各有不同。

“来，你先躺下，上身往上稍挺起，双脚抬起，然后再做骑车的动作。”

宋时微才做了几下就挺不住躺了下去。

“这么累呀？”

“累才有效啊，这动作靠腰腹的力量支撑，一用力腹直肌就会往中间靠拢，慢慢就练在一起了。”肖弈