。

“让你的左腿稍稍离地，拿起这个壶铃，放置于左腿的大腿前侧！”

站在波速球上，白然尽力保持着平衡。

劳尔背着手环绕白然，继续说着。

“右膝略微弯曲，左腿保持直立状态，上半身跟左腿始终保持一条直线！”

“对！就是这个动作，非常好！”

劳尔觉得白然动作做得很标准，但没想到下一秒，随着一声喊叫，白然从波速球上摔了下来！

扑通！