的打熬、锤炼过程，直到身体彻底的习惯这一组锻体动作的强度为止。

在这个适应过程中，锻体者需要逐渐打熬气力、蕴养精血，使得体魄变得更加强壮。

等到自身肌体强度，无论是臂力、腕力、握力、指力、腰力、腿力……等等，都提升到一个新的层次之后，再循序渐进的开始修炼下一组锻体动作。

可是龙葵却没有按部就班的这么做，而是选择了强行锻体的方式来加快修炼进度，不过这倒不是他在胡搞蛮干，