功的事情就得一直继续下去。

跟着视频练习服食炼体功的招式练法，有过昨晚的经验，倒也不至于像一开始那么手忙脚乱，但也没好太多，毕竟他又不是有着过目不忘的人。

他个人觉得，至少得几十次的完整练习，才能形成一定的肌肉记忆不看视频也能单独练习招式。

磕磕绊绊的练习招式，有过昨天的惨痛经历，陶安尽量收敛着点动作幅度，导致并不标准，没办法，他的筋骨还没拉开。

饶是如此，