，反正就一个字，练！

就算是追求心斋禅定的道门佛门等等，也不可能去搞什么静坐。

要吐纳，可以，也全部都要在狂猛的肢体锻炼之中完成。

按照种种濒临极限的动作引导，让你不得不按照特定的方式，去吸气吐息。

如此练得久了，精气自然锻造成内力，也是一种由外而内的高明手段。

光看这一步，苏寒山其实觉得