一会，便到了下午特训的时间。

“流哥，我需要做点什么？”张楚岚打了一个饱嗝，满怀期待的看着周风流。

“额”

周风流闻声摸了摸下巴，打量了张楚岚两眼随后将自己中午瞎想出来的训练计划说给他听：

“先来一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，再长跑个十千米热热身。”

“啊？”

听着周风流给他制定的训练计划，张楚岚眉头一挑，显然是没想到周风流会