勾起回忆的人或事，强烈的痛苦就会被唤起，所以他们逃避、愤怒、自责、悲痛……但这其实是非常正常的情绪反应。

“等事情过去三个月到半年，这些症状会开始慢慢消退。到这个时候，大约就有一半的人可以把这一系列的创伤体验，整合到自己对生活的认知中去了。他们会从这些经历中获得一些珍贵的成长体验，也会渐渐懂得怎么以一种更平和、开阔的心境，去诠释这一类的遭遇。

柏灵顿了顿，话锋一转，开始