穆非是完全没有想到，这个时候还会在浴室的门口遇见白夜。

在风满楼这里安顿下来之后，他便按照叶神川给他训练表开始了每天的训练。

这张训练表上的项目都很简单，都是一些类似扎马步、平板支撑、倒立支撑这样的基础动作，只不过叶神川在这些动作上都加了一些改变，可以更加有针对性的达到训练的目的。

除此之外，训练表上还有一套特别的步法和一套呼吸法门，都是一些习武的