了第一变的修行内容后，便主动开口问道。

“族长，咱这口诀是要练的时候念吗？”铁头娃举手。

洛祖摇摇头：“心中默念即可。”

他这第一变的口诀也不是什么秘咒，也是练法，搭配着身体姿势的变化而写，就相当于一二三四的晨间体操的节拍，当然，他没有写成这种节拍，只不过是搭配了一些身体动作上的简化说明。

什么“左手右手一起抬”这样还算朗朗上口的的节奏文字。