篮训练的强度，以便在比赛里有更好的投篮感觉。

但如果有人偷学就一定会扑街，因为鲁达和这些中国球员并不会把个中的诀窍告诉外人。

比如这些比赛前一天采用高强度投篮训练的球员，首先必须是射手型，或者投篮型，同事具体的训练量也有说法，必须要保证手腕发酸，并且第二天比赛时手腕有些僵硬的程度。

这个尺度可不好掌握，因为这种僵硬可以让肌肉记忆得到更多的发挥，但如果过度了就会导致肌肉