必须把手腕投酸后才能结束，这基本要投进一千个以上了。

这种赛前训练的强度看起来过大了，非常不科学。

但实际上赛前训练的强度低了才不好，当然过高了也会起到反效果！

中国队这个赛前训练的强度，正是吴杰吸收了未来四十年的经验后才设计出来。

这也包括看似过度的投篮训练，实际上能大幅加强球员第二天比赛时的肌肉记忆，未来nba的神投手们都会在重要比赛的前一天，临时加强投