“中丹田，乃心宫，又名绛宫。六腑五脏神体精，皆在心内运天经，昼夜存之自长生。

下丹田，就是脐下三寸了，又名气海、精门、命门。男子藏精、女子藏胎之处。或精或胎别执方，核孩合延生华芒。所以说下丹田是人命的根基、阴阳的门户、五气的本元。若意守下丹田，存思阴阳之神，则气不衰，命不枯。”

陆一明听了以后，凝神思索许久，还是似懂非懂。