越野急行军；

10:00~10:30之间，1000米武装泅渡；

10:30~11:00之间，与教官组之间的实战伏击战对抗。

活下来的可以获得半小时休息时间，在对抗中挂掉的加一组体能强化训练。

然后11:30~12：00午餐时间，12：00~14:00午睡休息时间，下午则是灵纹修炼和超能力实战对抗，晚上又是一套山地越野和武装泅渡，睡觉前再来一套体能强化训练。