里堪称恐怖的速度，只能用一个词来形容他的身体条件：极度罕见！

高教练如获至宝，特地指出几样科目，让王晋重点训练。

第一样：大锤砸轮胎。

抡大锤可以有效锻炼背部力量，同时对协调性和爆发力也有特殊的效果。

第二样：抖绳训练。

锻炼核心、大腿、肩臂力量，以及爆发力和速度。

第三样：大重量负重跳台阶。

锻炼耐力和爆发力。

第四