梯，一种长方形、格子状的绳制玩意，模样类似于梯子。把它铺在地下，用变幻踝关节角度的办法踮脚尖快速通过每一个格子，锻炼节奏、速度、协调性以及灵敏性。此类法子拳击手练得最多，站立派、MMA拳手也都有所涉猎；

三：跳轮胎训练。

这明显是从泰拳借鉴过来的东西，在轮胎上做各种垫步、跳跃、腾空、空击动作，可以有效强化小腿的爆发力，增加灵活性，锻炼平衡性；

四：障碍训练。