方法无非两种，利用丹田之中的灵气倒灌身体，冲开经脉，然后再利用冲开的经脉来反冲丹田，实现丹田扩大，斩断丹田之中境界的束缚，达到境界提升。

但通常来说，这种过程是武修或者力修的方式。这种方式对于武修来说是十分痛苦的，而且随着境界的提升，这种痛苦会明显加剧。但倘若突破了，那对武修者来带的，可就不只是境界上的突破。他们的肉身强度，灵气强度都会有一个明显的变化。