了一个练功交流群，于是他也申请加入该群。

这种技术要求很高的内壮硬气功，没有师傅领进门，想和外功铁砂掌一样靠自己领悟学会，是很难很难得。

网上那么多练习铁砂掌的网红，但是真正敢自称是内功型硬气功的大师，却一个都没有。

何况铁砂掌他也是看了姚振海的详细解释之后才偶然间入门的。

他随后又打开内家拳和外家拳的检索文档