鼓荡的意思是，周身的气血循环较之以往愈加畅通，五脏的气机也相应地得以加强，洗筋伐髓、百病不生。”

“念念不生的意思是，练到这个境界已经不为外物所动，不受欲望驱使，能保持本心不败，达到《黄帝内经》中所说的恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？到这一层，基本上就是陆地神仙级别了。”

“最后一层“浑灏无极”，能练到这一层，便会周身浑灏一体，没有四肢和躯干的分