秋实给自己做了个计划，要在三个月的时间内，按父亲教自己的精兵训练方法进行锻炼，争取自己达到甚至超过精兵的水平。

他把锻炼分成三个阶段，早上太阳初升时便起床，在小腿上各绑了一个十斤左右的沙包，然后在山林中穿行，跑到附近的一个山顶，约莫十来里上坡路，一个来回后，吃饭，回来后练习石锁上百次，再对着大树练习突刺几百次，再吃饭，下午练习拉弓和射箭，拉空弓弦数百次，射箭数