交叠，腰部自然伸直，头正颈直，下颌微收，双手呈掐子午连环诀，左手在外，右手在内，两手重叠后左手拇指掐于右手无名指指根，右手拇指与食指相连，自然的放于下丹田部位。”

“定心神，意为平呼吸，一呼一吸则为身动，心神安定，双目微闭，心念集中，不可有其他念想。”

“能同时做到朝天阙和定心神，你的身体穴道就会自然打开，气运幼苗就能吸收天地之力。”