“尔等可以现在练习一二。”

刘慈听到讲师讲完后，并没有一开始就按照他说的做，而是确定牢记好姿势要领后，才开始一步一步练习修习姿势。

“先是盘腿，两腿交叉叠放，然后腰部挺直，头正不能歪，双手交叉叠放，自然垂放。”

刘慈一边在心里念叨着，一边回忆讲师的坐姿，很快，一个形如讲师的坐姿立刻呈现。

这时，玄明已经从高