种方式。

时间管理：

制定合理的工作计划，将任务分解成小块，逐步完成，以减轻工作压力。

安排适当的休息时间，避免长时间连续工作，以保持工作效率。

生活调整：

保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。

增加运动，通过锻炼释放压力，提升身体素质。