邵军回到了旅馆的小院里，首先开始巩固已经领悟的易精经。

一共十三个动作，邵军开始摆出第一个动作练习，集中意念，丹海中一道时空子构成的气顺着脏腑向上经过肩颈进入右手，循环一圈后又返回了丹海。

邵军又换另一个动作，丹海中又分出一道时空之气，经脏腑上冲在左手臂中循环一圈回到丹海。

他继续换，第三第四个动作是腿部动作，丹海中的时空之气经肚腹过双肾，流入双脚足底涌泉，再