前的更丰盛。” 说完拿起地上的沙包递给吴子义,“在进行力量训练之前,先去操场热身,带上沙包和阻力带,先去操场上跑两圈,然后戴上器材做间歇加速跑。 在春节放假之前,你每天的计划就是先做一个半小时的阻力跑训练,然后回到器材室做力量训练。那些什么闭气跑、听信号跑之类的训练,等春节放假回来后再练。你现在最需要的就是把身体练壮咯。” 吴子义点