康体能管理的五要素心肺功能身体成份组成柔韧性肌肉耐力肌肉力量

???

)运动的分寸＝??

舒适度?＋

挑战

???

)跑步的好处，“会跑“的人才懂

三、精力饮食

???

)不控制饮食，运动也不能减重

???

)吃饱不等于吃对

???

)让你会吃的简单方法

四、