宁和平静。 为了帮助林星获得一个好的睡眠,我每天晚上都为他准备一杯热牛奶。热牛奶被认为有助于放松身心,促进睡眠。我相信这个简单的举动可以帮助他入睡更容易,获得更好的睡眠质量。 热牛奶含有一种叫做色氨酸的氨基酸,它可以促进脑内分泌血清素,这是一种能够帮助人放松和入睡的神经递质。喝热牛奶可以增加色氨酸的摄入量,从而有助于促进睡眠。 每天